Mitos Medis, Tentang Hipertensi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi, adalah umum - baik di Indonesia dan di negara lainnya. Dalam artikel ini, yang terbaru dalam seri Mitos Medis kami, kami mengatasi beberapa kesalahpahaman yang paling umum.
Dalam seri Mitos Medis kami, kami menemui informasi medis yang salah secara langsung. Menggunakan wawasan ahli dan penelitian peer review untuk mengambil fakta dari fiksi, membawa kejelasan pada dunia jurnalisme kesehatan yang penuh mitos.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, di AS, sekitar45% orang dewasa mengalami hipertensi. Karena mungkin tidak ada gejala terkait, banyak orang tidak tahu bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa diperkirakan1,13 miliar orang memiliki tekanan darah tinggi di seluruh dunia.
Meskipun prevalensi hipertensi meningkat, masih banyak disalahpahami.
Pertama, ada baiknya menguraikan apa itu tekanan darah.
Tekanan darah adalah "tekanan darah yang mendorong dinding arteri."
Tekanan darah secara alami naik dan turun. Misalnya, cenderung naik saat berolahraga dan turun saat istirahat lama. Namun, jika tekanan darah meningkat untuk jangka waktu yang lebih lama, hal itu meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan.
Artikel ini akan membahas delapan mitos persisten yang terkait dengan hipertensi.
1. Penyakit hipertensi tidaklah berbahaya
Hipertensi tentu bisa menjadi bahaya. Tanpa pengobatan, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, gagal jantung, angina, kehilangan penglihatan, disfungsi seksual, dan penyakit arteri perifer.
Hipertensi menyebabkan kerusakan pada beberapa. Misalnya, seiring waktu, peningkatan tekanan arteri dapat menyebabkan pembuluh menjadi kurang elastis. Pada gilirannya, ini mengurangi jumlah darah dan oksigen yang mencapai jantung, sehingga merusak organ.
Tekanan darah tinggi juga dapat merusak pembuluh darah halus di otak, yang meningkatkan risiko tersumbat atau pecah.
2. Hipertensi faktor genetik tidak bisa dihindari
Menurut penelitian, hipertensi memang memiliki komponen genetik. Misalnya, penulis studi yang mencakup data dari tiga generasi peserta menyimpulkan:
“Hipertensi dini pada kakek-nenek meningkatkan risiko hipertensi pada cucu, bahkan setelah disesuaikan dengan hipertensi dini pada orang tua dan faktor gaya hidup.”
Namun, hipertensi tidak bisa dihindari, bahkan bagi mereka yang mungkin secara genetik rentan terhadapnya. Seringkali, kondisi ini berkembang karena faktor gaya hidup, seperti diet, yang tidak dipengaruhi oleh gen.
Para penulis studi yang menganalisis data genetik, gaya hidup, dan kesehatan dari 277.005 orang menyimpulkan:
“Kami menunjukkan bahwa kepatuhan terhadap gaya hidup sehat (termasuk diet [sehat], konsumsi alkohol terbatas, ekskresi natrium urin rendah, indeks massa tubuh rendah [BMI], dan peningkatan aktivitas fisik) dikaitkan dengan tekanan darah rendah terlepas dari tekanan darah yang mendasarinya. risiko genetik.”
3. Tekanan darah tinggi tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia
Hipertensi tidak bisa dihindari, dan itu bukan bagian normal dari penuaan. Meskipun hipertensi lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, tekanan darah tinggi juga terjadi pada orang dewasa paruh baya dan muda.
Hipertensi mempengaruhi sekitar7,5% orang berusia 18-39 tahun, 33,2% orang berusia 40-59 tahun, dan 63,1% individu berusia di atas 60 tahun.
Meskipun prevalensi meningkat seiring bertambahnya usia, intervensi gaya hidup tertentu dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi.Ini termasuk mengurangi asupan garam, berolahraga secara teratur, berhenti merokok, dan makan makanan yang sehat.
4. Saya bisa merasakan gejala jika saya menderita hipertensi
Satu-satunya cara untuk mendeteksi hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah. Biasanya tidak ada tanda atau gejala yang menunjukkan bahwa seseorang menderita hipertensi.
Di AS, sekitar 75 juta orang saat ini menderita hipertensi. Dari jumlah tersebut, diperkirakan 11 juta orang tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi.
Itulah sebabnya mengapa beberapa ahli menyebut hipertensi sebagai “penyakit mematikan.”
5. Sea salt lebih menyehatkan bagi penderita hipertensi
WHO merekomendasikan untuk mengkonsumsi di bawah 5 gram garamSumber Tepercayasetiap hari untuk membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Mereka menjelaskan bahwa “perkiraan 2,5 juta kematian dapat dicegah setiap tahun jika konsumsi garam global dikurangi ke tingkat yang direkomendasikan.”
Namun, menghindari garam meja saja tidak cukup ketika membatasi asupan garam secara keseluruhan. Penting untuk membaca label makanan; garam muncul dalam berbagai makanan, kadang-kadang dalam jumlah yang sangat tinggi.
Menurut CDC, sekitar40% asupan natrium harian kita berasal dari 10 jenis makanan ini:
- roti
- pizza
- sandwich
- potongan daging yang diawetkan
- sup
- burrito dan taco
- camilan gurih, seperti keripik, popcorn, pretzel, dan kerupuk
- ayam
- keju
- telur
Makanan ultraproses sangat tinggi garam . Konsumsi makanan ini – yang meliputi minuman ringan, coklat, keripik, permen, sereal sarapan manis, dan sup kemasan – mungkin juga berperan dalam perkembangan kondisi lain.
Misalnya, satu studi diBMJ yang mencakup data dari lebih dari 100.000 orang menemukan bahwa "peningkatan 10% dalam proporsi makanan ultraproses dalam makanan dikaitkan dengan peningkatan signifikan lebih dari 10% dalam risiko keseluruhan dan kanker payudara ."
Perlu juga dicatat bahwa garam halal dan garam laut secara kimiawi sama dengan garam meja dan, oleh karena itu, dapat berbahaya bagi kesehatan.
6. Berhenti minum obat setelah tekanan darah normal
Orang yang minum obat untuk mengobati hipertensi mungkin menemukan bahwa tekanan darah mereka kembali normal. Namun, bagi banyak orang, hipertensi adalah kondisi seumur hidup.
Penting untuk mengikuti rekomendasi dokter dan hanya mengurangi atau berhenti minum obat ketika mereka telah memastikan bahwa ini adalah tindakan terbaik. Menurut Asosiasi Kesehatan Amerika.
7. Hipertensi dapat disembuhkan
Saat ini tidak ada obat untuk hipertensi. Namun, ada cara untuk mengelola kondisi tersebut dan mengurangi dampaknya terhadap kesehatan.
Untuk contoh, membuat perubahan berikut dapat membantu:
- mengurangi asupan alkohol
- makan makanan yang sehat
- berolahraga
- mengontrol stres
- berhenti merokok
- mempertahankan berat badan sedang
- minum obat
8. Hanya pria yang mengalami tekanan darah tinggi
Siapa pun dapat kena hipertensi, pria memiliki resiko yang lebih tinggi melakukannya sampai usia 45 tahun. Dari 45-64 tahun, setiap orang memiliki risiko yang sama terkena tekanan darah tinggi.
Namun, setelah usia 64 tahun, wanita tampaknya memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi dibandingkan pria.
Kesimpulan
Hipertensi adalah penyakit yang serius dan umum. Meskipun bisa menjadi kondisi seumur hidup, ada banyak cara untuk mengatasi dan mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengannya.
Dengan mengatasi mitos terkait hipertensi, kita dapat membantu mengurangi dampaknya terhadap masyarakat dengan menghadapi faktor risiko secara langsung dan bekerja melawannya.
